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中國時報【洪凱音、王莫昀╱台北報導】
台灣邁向超高齡社會，銀髮族樂活生活，除外在保養，「身體凍齡」延緩老化更重要。為協助銀髮族走出去，不要成為老宅男、老宅女，包括國泰集團等企業、醫療院所紛紛投入預防醫學領域，台塑集團經過2年多籌畫，成立i醫健診中心，首家據點將於明年初與福容飯店攜手在林口長庚附近設立並試營運。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說，台灣邁向超高齡社會的過程中，如何健康老化更形重要，依據Lancet於2015年所發表的一項全球調查指出，台灣民眾一生中約有8至10年因健康狀況不良而需人照顧，芬蘭約11至13年，美國則約12年；然日本則與台灣相當，但日本平均餘命較台灣多5年左右，相形之下，日本則較國人明顯健康許多。
但值得注意的是，芬蘭、瑞典更在政府及相關單位努力下，健康狀況不良、需人照顧時間有逐漸縮短的情況。
「現代老人怕摔跤，不太敢做激烈運動，活動筋骨常以外丹功、太極取代，但這些運動無法增加肌耐力，以致多數老人走不遠，走不穩。」國泰醫院物理治療師簡文仁說，怕摔不想動，讓許多銀髮族甘脆宅在家裡，成「三等老人」，等吃、等睡、等死！
銀髮族勿當三等老人
他強調，肌力代表行動力，行動力代表活動力，活動力代表生命力，鍛練好肌力後，輔以心肺功能、柔軟度與協調平?感的強化，便可縮短依賴他人的生活餘命。
台塑醫學事業發展中心經理蔡孝瑋直言，銀髮族體適能檢測與年輕人大不同，年輕人可以測試彈跳力、握力，老年人如何能測彈跳力？另一般健身房做的體能、肌力訓練，也無法直接套用在不可錯過 老年人身上，如椎肩盤突出的人，叫他做仰臥起坐，夏日活動 不但無法健身反恐造成傷害。
但就不動了嗎？蔡孝瑋說，全球人口老化速度非常快，2025年台灣進入超高齡社會後，將由現在的6.2位青壯年照顧1位長者，減少為3.2位青壯年照顧1位長者。長者每年醫療支出為青壯年的4.6倍，失智與失能者，增加親人負擔外，也將大幅增加健保負擔，只有透過抗老養生等健康管理與促進加以改善。
台塑與體大、福容合作
以台塑集團與國立體大、福容飯店合作，設立首家i醫健診中心為例，透過健康檢查、健康管理到健康促進，在飲食上，台塑集團有專業營養師、中醫，福容則有廚藝佳、懂得料理的好廚師，參與健康管理的民眾，一進入福容從飲食就會做好管控；進行檢測，確定需改善項目後，便會提出處方，在體能、肌力等訓練上，透過與體大合作，進行核心肌群等訓練外，還將結合中國武術如傳統南拳、傳統北拳、內家拳與氣功，來補足或增強不同的身體特質。
增加銀髮族健康餘命
台塑集團總管理處總經理王瑞瑜說，會跨足預防醫學，成立健康生活館與i醫健診中心，是在一次觀看一項專題報導後受到的影響，影片中，一位瑞典老人家在體育館翻跟斗，十分活躍，令她印象深刻，而回憶起以前喜好游泳、跑步的父親王永慶，年邁時，出席活動，因腿部肌力不足而發抖，無法久站，讓她決定建立抗老養生整合系統。也希望透過健康管理與促進，增加銀髮族健康餘命。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者張克怡舊金山22日專電）加州聖荷西市溪水氾濫，導致1萬4000名居民昨天匆忙逃離被水淹沒的家園。聖荷西市長李卡多表示，主要原因是附近安德森水庫暴漲，下游溪流堵塞導致。
聖荷西市長李卡多 (Sam Liccardo)今天在記者會中表示，連日暴風雨使得安德森水庫（AndersonReservoir）水位暴漲，水庫洩洪與豪雨紛紛流入土狼溪（Coyote Creek）。雖然土狼溪水量已達100%，但溪流寬闊，不應突然流向聖荷西市區。
他認為，太多被大風吹斷的樹枝落入土狼溪，導致溪流堵塞，雨水溢出堤防，湧向市區低窪街道。他強調，聖荷西市府會盡快清理，協助受難居民並為週末下一波豪雨來襲做好準備。
李卡多也承認市府太晚通知居民，應該早點做好防災準備，降低這次水災給居民帶來的重大損失。
據「聖荷西信使新聞」（San Jose Mercury News)報導，一位在這裡住了30年的男子表示，大水來的突然，一下就淹到他的腰部。他什麼也沒有帶出來，不過幸好有水災保險。
50歲的羅斯（Marry Rose）就沒這麼幸運了。她說，昨晚急救人員開著橡皮艇把她帶離家園。終於大水退去，回家查看。目前屋內到處是泥巴。大水淹到了4呎高，把汽車都泡壞了。
舊金山今年從年初以來，已受到5個「大氣河」(atmospheric river)暴風雨吹襲，這種暴風雨來自太平洋，帶著巨大濕氣，抵達北加州時，就像水龍頭打開一樣，不斷降下暴雨。
國家氣象局表示，以本雨季來說，舊金山各地的降雨量打破20年紀錄。聖荷西市也創下了100年最高的降雨紀錄。
這次的暴風雨不但把矽谷市區變沼澤，連貫穿矽谷南北的美國101公路雙向車道也曾關閉。幸好今天天氣晴哪裡買朗，土狼溪河水退去，101公路也終於開放通行。1060223
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